あまり疲れないようにするぐらいかな。うがいは効果はないそうです。食事の前の手洗いは有効。

帰宅後とりあえずの手洗い＆うがいです

外出から帰ると必ず、手洗いと、 うがいを入念にします。 数年、風邪をひいた事は有りません。 （以前は毎年風邪をひいていました。）

外出から帰ったらウガイ手洗いは必ずします。

蜂蜜にスライスした新ショウガをつけてこまめに食べます。寒い朝や風邪をひきかけたときは、豆乳か紅茶に蜂蜜ショウガと漬け汁をいれてまずは1杯。すぐにあったまります。8年風邪ひいてません。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

今の所、免疫力と抵抗力で10年以上風邪知らずですが…

足首をウォーマーで冷やさないようにする(冷え性だから)、うがい、入浴後はならべく早く布団に入る…などなど基本のことだらけです。

いつも通り

帰宅したら必ずうがい薬でうがいする

ビタミンＣを多く摂取しています，いいですよ。