どれも決定的じゃないけどね。ストレッチか深呼吸をする場合が多い。

大人数の前で話すことなどは特に緊張しません。 面接などのときは、緊張してることは素直に出しても構わないので、深呼吸程度で。

・・・

自分は出来るんだと自分に言い聞かせる。

落ち着かせる

??

深呼吸をしたうえで、良いイメージを描き、開きなおる

腹式呼吸で吐く息を吸う息の２〜３倍で吐くのが良いよ！

若い頃はよく開き直ったり、トイレに行ったが今では心の問題でプラス思考で対応してるね??

(・Θ・)∩頭の中にメトロノームを思い浮かべ、そのリズムと脈拍を揃えて整えるようにしています。以前、緊張で喉が渇くあまり、ソーダをガブ飲みして発表のマイクでゲプッとやっちゃった。