とりあえず深呼吸＞＜

どうせ

数回します。

緊張が大きい時はタバコを吸います。

でしょ？

発表会やプレゼンなどであれば、不安要素をあらかじめすべてクリアにしておけば何の問題もないので緊張しません。『緊張は不安から。不安は不明から』です。

手を洗う。

これをします

ゆっくり複式呼吸をするのがよいです。

緊張という言葉を考えただけで、緊張してくる。