深呼吸ですね

トイレがないとダメです。

深呼吸もやり方が問題。 呼吸を吸うよりも、吐く方が重要。 少し吸って、長〜く吐く。 スポーツ選手が良くやっていますよね。

1番は大声を出す事なのですが…。反射的（？）にやってしまうのは深呼吸ですね＾＾かなりのあがり症なので…；

瞑想

いつものんびり。

深呼吸をして、気分転換をする。

上がり症でまいります

特に何もしないよ

独りであれこれ考えてると、緊張するので人と話をして気を紛らわせる。