コメント総数：7065件
これが一番。
...
nai
緊張はいやです。
顔を見ながら良いイメージを思いうかべる
ダメ元
でないけど
タバコを吸う。
いつも
特に何もしていない
ん・・・・
パニック障害があるので、深呼吸することもあるけど、余計息苦しくなってしまうから、最近は『なるようにしかならない』と開き直るようにしています。効果はありませんが・・・事前に緊張する環境になるときはお薬を服用しています。
肺いっぱいに息を吸う
自己暗示をかけるのが一番効く気がします。
今更緊張してもしょうがない歳になっちゃったし…
よく準備をする♪話を聞く♪
神頼み、先祖頼みをする
やはりトイレは近くなりますねー。
自分よりつらい状況の人がいるんだと・・・・
腹式呼吸をすると気持ちが落ち着く事を感じます。
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これが一番。
...
nai
緊張はいやです。
顔を見ながら良いイメージを思いうかべる
ダメ元
でないけど
タバコを吸う。
いつも
特に何もしていない
ん・・・・
パニック障害があるので、深呼吸することもあるけど、余計息苦しくなってしまうから、最近は『なるようにしかならない』と開き直るようにしています。効果はありませんが・・・事前に緊張する環境になるときはお薬を服用しています。
肺いっぱいに息を吸う
自己暗示をかけるのが一番効く気がします。
今更緊張してもしょうがない歳になっちゃったし…
よく準備をする♪話を聞く♪
神頼み、先祖頼みをする
やはりトイレは近くなりますねー。
自分よりつらい状況の人がいるんだと・・・・
腹式呼吸をすると気持ちが落ち着く事を感じます。