コメント総数：9955件
風呂へ入る、歯磨き、水分補給。
なし
ストレッチ。ひとりえっっちじゃないよｗ
入眠し易いように、「腹式呼吸」。
本を読む
おふろ
気付いたらもう朝ってパターンです（笑）
歯磨き
かるいマッサージ
金魚のえさやり
すぐに就寝です。
歯磨きはするなーーー
読書
お風呂に入る
システム手帳に日記つけています。
とくにありません。
就寝までの30分は、本を読んだり、自分だけの時間にしている。
眠くなったら寝る
パソコンのメールチェックをその日の最後にします
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風呂へ入る、歯磨き、水分補給。
なし
ストレッチ。ひとりえっっちじゃないよｗ
入眠し易いように、「腹式呼吸」。
本を読む
おふろ
気付いたらもう朝ってパターンです（笑）
歯磨き
かるいマッサージ
金魚のえさやり
すぐに就寝です。
歯磨きはするなーーー
読書
歯磨き
お風呂に入る
システム手帳に日記つけています。
とくにありません。
就寝までの30分は、本を読んだり、自分だけの時間にしている。
眠くなったら寝る
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