コメント総数：9955件
軽いストレッチ体操です。
ない
コーヒーを飲むこと 寝れなくなるなんて嘘ですよ。
ベッドに入ってから腹筋とブレスを約１分間やってます。
あるけど。
無い
医者からは、脚の筋トレを寝る前に５０回ほどやれとは言われているけど。寒いし。
生姜紅茶を飲んでます。
ありそうで無かった…
睡眠薬がわりにふとんの中で本を読む程度
ただ眠るのみ
ボート漕ぎ運動をしています。良く眠れるから。
特にありません
携帯のゲームですね。ついついしちゃいます。
はみがき
定年退職でやっと色んな拘束から抜ける事が出来ました。又今から日課を決めて自分を拘束したく無い
寝る前はリラックスするだけです。
日記を書いています
読書
日記をつける。ストレッチをする。
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軽いストレッチ体操です。
ない
コーヒーを飲むこと 寝れなくなるなんて嘘ですよ。
ベッドに入ってから腹筋とブレスを約１分間やってます。
あるけど。
無い
医者からは、脚の筋トレを寝る前に５０回ほどやれとは言われているけど。寒いし。
生姜紅茶を飲んでます。
ありそうで無かった…
睡眠薬がわりにふとんの中で本を読む程度
ただ眠るのみ
ボート漕ぎ運動をしています。良く眠れるから。
特にありません
携帯のゲームですね。ついついしちゃいます。
はみがき
定年退職でやっと色んな拘束から抜ける事が出来ました。又今から日課を決めて自分を拘束したく無い
寝る前はリラックスするだけです。
日記を書いています
読書
日記をつける。ストレッチをする。