良くｺﾁｺﾁになるので、自分でマッサージします。

それくらいしかしてないです

毎日ストレッチをするようにしています。 あとラジオ体操も。

最後は寝るに限る

湿布の他に、ちょっと高いですが、自分でできる貼る鍼灸も使っています。

肩凝りがよくあります。温湿布をします。

これが、一番だと思いますが…。

よく背中が苦しくなるパソコンのせいかな（笑）お風呂にゆっくり入ってストレッチ(^^)v

お風呂以外には、ストレッチをよくやります。

プロに任せるのが一番確実なので。