一番身近。

自分の事は自分でやる

肩甲骨を動かす運動をします

６０過ぎたら昔の体ではない事実感している。疲れが溜まったと思ったら整骨院へ行きます。

まず入浴で温めて→自分でほぐして→湿布。 ダメなら整体とか行きました

昔は主人が揉んでくれてたのに…(ToT)

凝りがきつい時は薬を飲みます。と、いっても栄養剤。

基本的に身体が凝る事がありません。

いろいろやります

自分で何とか。