温めてから、ほぐします。

風呂が一番ですね。

やっぱりもんでもらう。

itaimama

家内に踏んでもらって(重さ加減はイスなどに手をついて行なう)からユッタリ入浴、これ一番。

家にあるマッサージ器に揉んでもらう。今のマッサージ器は結構気持ちいいし効くよ〜。＾＾

こりこりはつらいですね。ストレッチをして血行をよくしています。でも、まだ自分で何とかしようとしてできるのは軽い方？

ツボ押しが結構きくので。

とりあえず湿布、次に入浴をプラス。 それでだめなら、マッサージですね。 それにしても、凝った事がない人が羨ましい･･･

サロンパスとかをよく貼っています。