とりあえず，こった筋肉を動かす

温めます

余り凝ったことが無い！！

ひどい時にはインドメタシン配合の塗り薬を使う

風呂につかりながら。。。 自分の凝りの原因って、偏平足なんだよなぁ

ひたすらストレッチ

その場でできるストレッチなどをする。マッサージ店に行けたらいいけど、そんな余裕はないし。疲れはきついですね。たまってしまう前にとってください。簡単に取れなくなるから。後でど〜ん！！ときますよ。体験者です。私はお風呂に入浴剤入れて我が家温泉につかったりします。忙しい合間に自分にあったリラックスタイムをちょくちょく入れるのもいいと思います☆

電動マッサージ機をつかう。

湿布を貼って寝る。

取敢えず湿布して、それから入浴、そして寝る。