ストレッチ運動ですね

あまり凝らない・・・

特になにも。

ストレッチ

湿布と温めが良いんだよ

凝ったなぁと思っても、そのまま耐えてるうちに忘れる。

軽い凝りなら自分でマッサージで済みますが、強い時は湿布か薬になりますね。

自分でマッサージ

熱めの入浴が効くような気がして実施してきましたが、睡眠も関連しているとは思いますが。

ストレッチします。