週一で整体に通っています。

寝るのが一番かな^^

家にあるマッサージ器でもんでしのぐ。

肩こりや腰の痛みはあるが“身体が凝った”ことはない

肩のツボ押し器を買ったら、ものすごく楽になりました＾＾そのあと湿布をして寝たら、患部が温熱治療をしてるみたいに熱くなって、朝にはかなりスッキリ。「入浴自分でほぐす→湿布を貼る→しっかり睡眠をとる」でバッチリですね！＾＾

風呂で暖まったあとにマッサージしたほうが、より効果的に凝りがほぐれる。

ふー極楽・・・

自分で解したりもする

だべ

湿布が一番です。