とことん深い落ち込みのときは何も手につきません。何かできる時点でたいしたことないです。

とにかく寝る

クリスチャンなので、お祈りします。ちなみに旧約聖書は、そういうときは食べて眠ることだと教えています。

最近はなぜか落ち込まない。回避できるシステムができてるようです

落ち込んだ時は何をしてもダメなもの。とことん気が済むまで自覚して『落ち込みまくり』ます。 その間に本を読んで、学ぶ文章に出会ったり、友人に世間話のように反省自戒を込めて語って、その回答から目が覚める場合もある。人間いい時ばかりじゃない･･･と認識している事も大事かも！

寝るに限る

この年になっても落ち込むことはたまにある

散歩する。

ゆっくりお風呂に入って念入りに洗う。ストレスも洗い流すつもりで。

ネットサーフィンして気分を紛らす。