水族館に行って、魚たちの乱舞を見ている内に、落ち込んでいる気持が変わった。

スポーツクラブに行き、ＺＵＭＢＡやエアロビで発散させてます。

なかなか眠れないけど

徹底的に落ち込みましょう

基本的にあまり落ち込んだことは無いな！！

そのまま、どっぷりとどん底まで落ち込む・・・後は這い上がるだけだし

落ち込むこと自体を反省。がんばるぞと気合を入れる。

たまに落ち込むことがある。 そんな時は　色々することが多い。

ぐっすり寝て忘れる

腹式呼吸と瞑想。お腹にたまっていく怒りや不安から来る邪気を早く吐き出してしまいましょう。