小さい電気を付ける

起きた時子供の様子がわかるので豆電球をつけてます。

たまに明るいまま寝ちゃうけど、脳が休まってないらしい

真っ暗にして寝るとメラトニンという体に良い抗酸化物質がよく分泌されるそうで、それを知ってから意識的に全く光を遮断して寝ています。

真っ暗は怖いので、豆電球です。

豆電球つけてます。真っ暗だと夜中に目が覚めたとき困るから

真っ暗じゃないと安眠できないです。

昨年の震災前までは真っ暗で寝ていましたが、就寝中の地震に備えて豆電球だけは点けています。ほんとは真っ暗で寝たい。

タイマーセットしてテレビを見ながら。テレビの明るさが。

真っ暗の方がいいのですが、街燈の明かりが漏れてきます。