コメント総数：8120件
朝起きられなくなるので、少し光を入れている。本当は真っ暗で寝たい。
私は真っ暗で寝たいけど、子供が怖がるのでしかたなく。。。
寝るときは消す
明るい光は交感神経を覚醒させる効果があるため、よりよい入眠のためには就床時に突然照明を消すのではなく、徐々に暗くできるような照明が理想的です。 また、赤っぽい暖色系の照明を、直接光が目に入らない間接照明として用いる方が心地よい眠りには望ましいのです。 更に、睡眠中の寝室が真っ暗だと、心理的に不安感を持ちやすく、また、夜中に起きた時に周りが見えずに転んで危ないこともあります。 寝ている間は0.3ルクス程度の明るさ（月明かりレベル／何となく室内が見える程度）にするのがおすすめ。夜中、トイレ等で起きた際は、明るくし過ぎず、10ルクス程度の薄暗さにしておくのがよいでしょう。
節電兼ねて
おっさん
暗い方が良い。
眠いっす。
好き
どの様にしても 良く眠れない。
暗く無いと目が覚める
震災があってから夜中でも動けるくらいの弱い光をつけている
夜寝るときはわざわざ明かりをつけることはないでしょう、そりゃ
ちょっと暗いほうがいいです
豆電球なしでは落ち着いて眠れない。
明るいと寝られないけれど、真っ暗はコワイ！
寝るのに、明かりはいらない
今は暗くないと眠れない
明るくっても眠れますよ。
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朝起きられなくなるので、少し光を入れている。本当は真っ暗で寝たい。
私は真っ暗で寝たいけど、子供が怖がるのでしかたなく。。。
寝るときは消す
明るい光は交感神経を覚醒させる効果があるため、よりよい入眠のためには就床時に突然照明を消すのではなく、徐々に暗くできるような照明が理想的です。 また、赤っぽい暖色系の照明を、直接光が目に入らない間接照明として用いる方が心地よい眠りには望ましいのです。 更に、睡眠中の寝室が真っ暗だと、心理的に不安感を持ちやすく、また、夜中に起きた時に周りが見えずに転んで危ないこともあります。 寝ている間は0.3ルクス程度の明るさ（月明かりレベル／何となく室内が見える程度）にするのがおすすめ。夜中、トイレ等で起きた際は、明るくし過ぎず、10ルクス程度の薄暗さにしておくのがよいでしょう。
節電兼ねて
おっさん
暗い方が良い。
眠いっす。
明るい光は交感神経を覚醒させる効果があるため、よりよい入眠のためには就床時に突然照明を消すのではなく、徐々に暗くできるような照明が理想的です。 また、赤っぽい暖色系の照明を、直接光が目に入らない間接照明として用いる方が心地よい眠りには望ましいのです。 更に、睡眠中の寝室が真っ暗だと、心理的に不安感を持ちやすく、また、夜中に起きた時に周りが見えずに転んで危ないこともあります。 寝ている間は0.3ルクス程度の明るさ（月明かりレベル／何となく室内が見える程度）にするのがおすすめ。夜中、トイレ等で起きた際は、明るくし過ぎず、10ルクス程度の薄暗さにしておくのがよいでしょう。
好き
どの様にしても 良く眠れない。
暗く無いと目が覚める
震災があってから夜中でも動けるくらいの弱い光をつけている
夜寝るときはわざわざ明かりをつけることはないでしょう、そりゃ
ちょっと暗いほうがいいです
豆電球なしでは落ち着いて眠れない。
明るいと寝られないけれど、真っ暗はコワイ！
寝るのに、明かりはいらない
今は暗くないと眠れない
明るくっても眠れますよ。