スイスに１ケ月ほど避暑に。なんてね。

扇風機と団扇でなんとか過ごします。。。

保冷剤を首に巻く。就寝時枕の上。

寝るときのクールマット

してない

窓にすだれ

少しでも汗をかいたら我慢できない

１．５リットルか２リットルのペットボトルに水を８分目まで入れて凍らせた物を、タオルで包んで抱えて寝る。寝苦しい夜におすすめ。

首を冷やす、或いは田舎なので、家中の窓を全開するなど。

エアコンをつける。これ最強。