首に冷却タオルを巻く

今までにありませんね。

ないです

色々してます

ぬらしたタオルはエアコンいらず

寝る前の入浴で体温下げるために水風呂を試したら寝てる間却って体温が上がったことで、逆に熱い風呂に入ったら寝付きが良くなった。

床に寝る

クーラーも対策でしたか・・・

西向きのベランダのサッシ窓の外側にすだれ、内側には窓用のUVカットのスプレー。今年はクールパッドか寝茣蓙もプラスしたい。。

寝るときに保冷剤をつかいます。