時間差で目覚ましかけてます。

一度体を動かしたり、散歩に出たり、ストレッチなどすると、目が覚めます。シャワーも浴びてしまいます。

家の人以外の誰かとおしゃべりをするようにしています。

コーヒーを飲む。

二度寝はしないと、自分に言い聞かせています。

７時間前後の時間睡眠していたら、２度寝はしません。

二度寝すると時間を損した気になる。 若い時はしてたけど…。　年のせいかな？

２度寝、３度寝あたりまえです

この頃、夜中に目が覚めることが多いのでにどうしても二度寝してしまうけど、工夫というほどでもないけど一応目覚ましはかけています。

歳のせいか、そんなに眠れません。