対処法を知りたいです

とくに・・

寝るか、緑色の物をしばらく見る。

遠くを見つめたり、手のひらでそっと覆って暖めたりする

目薬、瞼のマッサージ、眼球の運動(？)。多少はリフレッシュする。

疲れないが眠くなる。寝る。

目のまわりのマッサージ、暖かいタオル

?????

百均で買った、穴あきメガネ。

冷やす、目薬を使う。目の周りをマッサージする。