眠る。

濡らしたタオルで目を冷やし寝る。

目をしばらくつぶり、休める。水にぬらしたタオルで目を覆う。

お湯にひたしたタオルを目にあてる。湯船につかってる時に湯船のお湯で数回やります。

どうしていいのかわからない

目をつむる

睡眠。

タオルを水で湿らせて、電子レンジでチン！温めたタオルを目の上に置きます。目の周りの血行が良くなって疲れがとれます。必ず目をつぶってくださいね、両目ともねッ。

遠くを見る

瞼の上から軽く圧力をかけることと、出来るだけ遠くの風景に視点を合わせていることです。