ツボ押し、結構効きます

目の運動をする

蒸しタオルは、手間がかかるので、少し熱めのお湯にタオルを浸けて固く絞って当てる

目薬。

ブールベーリーを毎日飲んでいて、ＰＭ３に冷たいおしぼるを目頭部にあてる夏場５分、冬場は暖かいおしぽりで、即ち、リラクスして目を休める事

目薬とマッサージ及び寝る

冷やしたり、目を閉じたりしますが効果はわかりません。

タオルで冷やす

目薬をさす

当たり前だけど目を酷使しないで休ませることが一番。