やってますよ〜

出来る限りエレベーターは使いません

しなきゃなーと思いつつ、エスカレーターに足が向かう。

太ももが60cm以上の人は？？↓

いる

運動不足を実感しているので。

大ぶりに身体を動かすような動作で、家事をしています!!

階段を上り下りすることで太ももの筋力アップになります。ダイエットよりも長生きに効果があると考えています。デンマークで調査された内容では、男性1436人、女性1380人を対象として12年の長期にわたって追跡調査を行い、太ももの外周が60cm未満の人は、男女とも12年以内に死亡した人が多く、46cm未満の人ではさらに死亡確率が高かった。とのこと。太ももだけをダイエットすると寿命が縮みます。

わかっているけれど面倒

家の中で歩きます。