毎日ヨガで体を柔らかく、週に一度は軽く走ってま〜す。

階段は、1段飛ばしで！

してる

毎晩40分くらいウォーキングしてます。休みの日は朝ヨガもやってます。

もちろん

田舎に住んでいるので、特に気をつけてます。でないと、全部車になってしまいますから･･･

なるべく

なし

動けるうちは

できるだけ歩くこと，また階段は一段おきを心がけてはいるのですが、効果はいまいち。