なかなか行動できない・・・。

車や電車より自転車のほうが好きなので、よく自転車であちこち行きます。

なるべく階段、速歩き。

最近デブなんで

無理やりでもそうしている。

一日8000歩、歩くようにしています。 週一ぐらいのペースでしまなみ街道や琵琶湖、鯖街道などを歩いています。

とにかくたくさん歩くように家の中でもよく動きます。

思ってはいるが、なかなか行動に移せない（ーー；）

犬の散歩に１時間。 スロージョギングに１時間。 そのほか近場の買い物は必ず歩くようにしています。

軽い筋トレをしています。