寝る直前に風呂に入って、体温をピークに持っていく。 その後ゆっくり眠る。

バテて仕舞うほど活動せず。国会に腹が立つだけ。

有ったら教えてほしいです。うちはクーラー付けっぱなし。でも汗かいちゃいます。夏は嫌い

ない

朝晩の体重測定をやっています。

これといってしていない。

水分をしっかり取る。

水分をよく採る。 ネバネバ系を食事に取り入れる。

おうちが高いところなのであんまり暑くないのですん

適度に水を飲み、適度に動く。