環境に体力が追いつかなければ消耗する。それだけのことなので特効薬なんてあるはずもなし。

肉を食べる！

肉を食する

ちょくちょく水を飲んでいる。

特に意識してやっていないが、タンパク質を多く取るようにしているのが効いているかは判らないけれども。

仕事が休みの朝の内に掃除･洗濯等の用事を済ませ るか、エアコンをそれらの用事をする時にはつけて、バテない様にしてます。後はシャワーを浴びて、さっぱりとした後はエアコンをオフ。扇風機の風で涼みながら乾いた洗濯物をたたんだりしてます。そしてカリウム豊富な食材を食しています。

知らないだけかも？

あまり夏バテってしないなあ

長野なので、夜は自然の風でぐっすり寝られるので、元気。

水分補給をこまめにとっています。 特に「りんご酢」を薄めて冷たく冷やして飲むといいようですのでオススメです。