コメント総数：1280件
お風呂
トイレと目覚ましの設定
軽いストレッチ
コンタクトのケア
音楽を聴く
就寝リズムがまちまちなので
トイレは必ず行く。例え５分前に行ってもちょっと何か用事を片づければまた行く。
有ります。
歯磨き→お風呂→ボディケア・フェイスケア→サプリ飲む→マウスウォッシュ→トイレ→ハンドクリーム→目覚ましセット→耳栓・アイマスク装着→横向きで寝る。1つでも順番違うと気持ち悪い。
歯磨き
ないと言っても歯磨きくらいは必ずしますけど、、、
すぐ寝る。
ない
本を読んだり、日記を書いています。
読書。どんなに眠くても1ページでも読んでから寝る。
歯磨きは食後風呂入った時にしてるし、眠くなったら即寝るんで・・・・
トイレに行く
トイレに行って水を飲む
感謝すること
眠れないときにする習慣、というか儀式ならある。
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軽いストレッチ
コンタクトのケア
音楽を聴く
就寝リズムがまちまちなので
トイレは必ず行く。例え５分前に行ってもちょっと何か用事を片づければまた行く。
有ります。
歯磨き→お風呂→ボディケア・フェイスケア→サプリ飲む→マウスウォッシュ→トイレ→ハンドクリーム→目覚ましセット→耳栓・アイマスク装着→横向きで寝る。1つでも順番違うと気持ち悪い。
歯磨き
ないと言っても歯磨きくらいは必ずしますけど、、、
すぐ寝る。
ない
本を読んだり、日記を書いています。
読書。どんなに眠くても1ページでも読んでから寝る。
歯磨きは食後風呂入った時にしてるし、眠くなったら即寝るんで・・・・
トイレに行く
トイレに行って水を飲む
感謝すること
眠れないときにする習慣、というか儀式ならある。