特に無い。

海外のアンケートは中国や韓国の会社の場合があるので回答しない。

あります

体幹、足を鍛えてから生姜入り甘酒飲んでから寝る

足裏マッサージをします。

眠れる薬を水１杯で飲む。 仏様に１日のお礼を言い、おやすみなさい、を言う。 趣味の世界の民族舞踊のCDをタイマー２０分にセットし、携帯の目覚ましをONにし、部屋を真っ暗にする。

歯磨き洗顔の後コップ１杯の水を飲む

軽いストレッチ

眠気が指した時に寝ます。 何の習慣も有りません。

歯磨きとラジオを聴く。