わからない

眠れないからってゲームしてるといつの間にか朝になっちゃうんだよな・・・

勉さんがひとり、勉さんがふたり、勉さんが三人・・・と数えるといいかも( ´艸｀)

鬱状態の時は本当に眠れなくて、布団の中にいるのが物凄く苦痛でした。そういう時はスマホで怖い話を読んでいました。

他のことすると余計に眠れなくなる暗くして眠くなるのをじっと待つ。

羊の数を数えることもあります。

布団の中で聞いています・・・

基本的に24時間寝るヒマはないから、ちょっとした隙間に気が付いたら気を失うように寝てる。

このようなことをしても眠れないときは寝られない。

TVやパソコンの後で眠れないとき、「蒸気でホッとアイマスク」をすると心地よく寝れますよ。