コメント総数：4254件
いろいろです。
眠くなるまでベッドのなかにいる
その時の気分で違うけどね・・・
あとは英語の文章をひたすら外国人の方が音読する教材を延々聴く。とにかく余計なことを考え過ぎで不眠になる性質なので違うことに意識が行くような対策をとっています。
クラッシックを聞いていたら意識しないで眠っている
寝るのみ
本やスマホを用意して布団に入っても読む前に寝てしまう。
テレビを観ます＾＾
余計なことをするとなおさら眠れないような気がする
寢る努力をする
眠れないのはつらい！
パソコンを覗くけど・・・・
寝る前に本を読む習慣があるので、眠くなるまで読書です。一番厄介なのは、一旦寝たのに30分くらいで突然目が覚めるとき。なぜかスッキリしちゃってその後眠れなくなる。
安定剤を服用する
PCをやるって選択肢は？
そのような事は少ないです
寝付き悪いとそれになれちゃうけどね。
まつ
好きな香りのエッセンシャルオイルでアロマテラピー 気分によってはお香を焚きます。リラックスが第一
ベッドの中でスマホいじってる内に寝てしまう
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いろいろです。
眠くなるまでベッドのなかにいる
その時の気分で違うけどね・・・
あとは英語の文章をひたすら外国人の方が音読する教材を延々聴く。とにかく余計なことを考え過ぎで不眠になる性質なので違うことに意識が行くような対策をとっています。
クラッシックを聞いていたら意識しないで眠っている
寝るのみ
本やスマホを用意して布団に入っても読む前に寝てしまう。
テレビを観ます＾＾
余計なことをするとなおさら眠れないような気がする
寢る努力をする
眠れないのはつらい！
パソコンを覗くけど・・・・
寝る前に本を読む習慣があるので、眠くなるまで読書です。一番厄介なのは、一旦寝たのに30分くらいで突然目が覚めるとき。なぜかスッキリしちゃってその後眠れなくなる。
安定剤を服用する
PCをやるって選択肢は？
そのような事は少ないです
寝付き悪いとそれになれちゃうけどね。
まつ
好きな香りのエッセンシャルオイルでアロマテラピー 気分によってはお香を焚きます。リラックスが第一
ベッドの中でスマホいじってる内に寝てしまう