コメント総数：4254件
無理に眠ろうとはしない
眠れるまで布団の中で待ってるのが理想でしょうが、そんな日は余計なこと色々考えてますます眠れなくなるので、良くないのは知りつつベッドに入り横になりながら何かしてしまいます。（ちなみに睡眠障害ありで眠剤ずっと飲んでます）
基本 眠くなったら即寝れる
きっかけが大事。
これくらい
はい
本ゆっくりよむかな♪
です。
数独
最近は５時半に起きて２人分計３食分の弁当を作ってるので、夜は早く眠たくなるんです。
ビデオを見ながらいつの間にか寝ている
基本目を瞑って待つ。
夜眠れない時に「食べる」のは健康に良くないのは分かりますが、そうすると「眠れる」んですよね。
乱れた生活リズムで睡眠時間4時間以内。アイマスクと耳栓で即落ち。たま〜に眠れない時は、布団からソファに場所を移動すると、何故か眠れる。
本
携帯でネット掲示板を見たりゲームをしたりしています。単調な作業をするといつの間にか寝おちていたり
睡眠薬に頼っています。
今はね
寝ません
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無理に眠ろうとはしない
眠れるまで布団の中で待ってるのが理想でしょうが、そんな日は余計なこと色々考えてますます眠れなくなるので、良くないのは知りつつベッドに入り横になりながら何かしてしまいます。（ちなみに睡眠障害ありで眠剤ずっと飲んでます）
基本 眠くなったら即寝れる
きっかけが大事。
これくらい
はい
本ゆっくりよむかな♪
です。
数独
これくらい
最近は５時半に起きて２人分計３食分の弁当を作ってるので、夜は早く眠たくなるんです。
ビデオを見ながらいつの間にか寝ている
基本目を瞑って待つ。
夜眠れない時に「食べる」のは健康に良くないのは分かりますが、そうすると「眠れる」んですよね。
乱れた生活リズムで睡眠時間4時間以内。アイマスクと耳栓で即落ち。たま〜に眠れない時は、布団からソファに場所を移動すると、何故か眠れる。
本
携帯でネット掲示板を見たりゲームをしたりしています。単調な作業をするといつの間にか寝おちていたり
睡眠薬に頼っています。
今はね
寝ません