ストレッチおすすめです。リラックスして眠れます。

音楽を聴いたり軽くストレッチしたりです。

自作の催眠音声を聴きます。

テレビ等も観ますがネ・・。

眠剤投下！虐待のトラウマからずっと不眠症なもので；

旦那が横に寝ていてPC使ったり本を読んだりできなくなったので布団の中でぼーっとするしかありませぬ…。

お酒を飲んでテレビを見てれば、そのうちに眠くなって来るかな？

スマホ見ちゃうから余計寝れなくなるんですけどねｗｗ手が伸びちゃう

です。

ベッドでゴロゴロしながらスマホいじったり。あとは夜中にやってるテレビショッピングを眺めたり。