ちょっとアルコール(養命酒とかワイン）飲むことが多いかな。

寝ないで済むのなら・・・

眠れなくても、目を閉じ静かに横になっているだけで、睡眠時の半分位の休息が取れるそうです。 実際にもそのように感じるので、眠れなくてもいいや、というつもりで横になっていると、精神的にも楽ですよ。

眠れないなぁと思っているうちに寝てしまうのでそんなに時間はかからないです(^_^;)

あとラジオを聴きます。

パソコンしてると眠たくなります。そうじゃない時は布団の中で焦ってます。

体を温める

携帯を見ているうちにそのままコトっと落ちてるみたいです。

一番

眠れないものは眠れない。