微小音でＦＭ／ＡＭ何でも聞く、難しい本を読むのと合併すれは大抵眠りにつける

寝つきはよかったはずなんですが・・

最近は無いけど、前は睡眠薬頼り。

バラードなどのゆっくりした曲を聴くと眠くなってきて眠れます。

稲川淳二さんの怪談を聴きます。

ほとんど眠れる。ズーっと寝ていたい。

眠れなくなくても読む。

ながら観

妻はテレビを小音声にしてつけます。私は南無阿弥陀仏を唱えます。なかなか眠れないけど。

午後にコーヒー飲むと眠れない。眼を閉じて聴覚を研ぎ澄ませれば眠くなるのがセオリーだと思うが。