成功していませんｗ

いろいろやってみた。

痩せている者には必要ない。ただ、血糖値対策として「食べる順番」なるものをしている。

歳を取ると勝手にやせるといわれました。

脂肪分を控えめにし、毎日walkingに心がけています。約一時間を目安に実施しています

低カロリー高蛋白の食事と筋トレ、有酸素運動。 ダイエットってこれしかないですよ

あれ？

!

一通り数か月づつです。ワンステップ三か月を目安にです。ツーステップしても変化なしは、誤認識を自覚してます。。。

炭水化物の摂取をひかえてます。10年前は、この方法で10キロやせたのに、今は未だ3キロしか痩せません。歳をとるとやせにくい〜。