自家製カスピ海ヨーグルト（ドライフルーツをトッピング）、食パン、バナナ、コーヒーです

こんなもんでしょう

私は朝トーストと珈琲だけが調子いいです。

毎朝食べるようになりました、牛乳・バナナにシリアルと青汁にグリーン スムージーを混ぜての簡単だけど野菜いっぱいの朝食すこぶる元気になりました。

ずっと昔から４つに切ったトースト１枚（ジャム、チョコクリーム、フォワグラ・ペーストなど４種類塗って）とコーヒーの２品です。

野菜ｼﾞｭｰｽ・ごはん・梅干し・汁物・野菜炒め・佃煮・ﾖｰｸﾞﾙﾄが「定番です

私は上記の本を買て読みましたら、絶食によって病気が治ったり悪化しないということが書いてありました。その中に「１日２食は自分のため、１食は医者のため」というドイツの諺がありました。それで朝食抜きというプチ絶食を実行しています。

朝に限らず、昼も夜も、主食、主菜、副菜の3点は必ず摂ります。

近所のコンビニで、サンドイッチ買う。

一椀、一汁、一菜