ばらつきがある

出来ないので。

不動。

したいけれど…。

ちょっとホッとしたｗ

ハートレートモニターを付けて、1回３０km近くを自転車で走ります。１５００kcalは消費するので結構な運動量になりますよ。

これ

散歩だけれど、１日に２回程近所のスーパーまで、散歩をします。以前は長居公園を3ｋｍジョギングしていたが、膝をやられてなおるのに、１年かかりました。２回目なのでもう走りません。皆さんも、トレーナーのいないジョギングは程々にしないと、膝の故障で一生走れなくなりますよ。

しんどい

２月から１１月までは雨天を除き毎日１万歩を歩きます。１２月と１月は１週間に１日程度４千歩で風邪防止しています。