眠い目をこすりながら

朝起きて一番のトイレと、夜寝る直前のトイレが、私の一日のけじめです。

家族の一日のスケジュールをスムースに始める為

セットして布団に入る流れ。

最近、頻尿！

これでぐっすり眠れます。

布団に入ってもなかなか眠れないからつい

トイレに行ってから、歯を磨くのがいつもの流れです。

寝る「直前」って、１時間位前のことなのかな？

電気を消します。