お○にー

音楽を聴きながら寝ます。

トイレ行って運動して歯磨いて目覚まし合わせてお休み

一番最後にすることは枕もとのラジオをつける事。スリープタイマーが付いていて１時間で切れるんですが・・

寝る前に風呂に入るというより、風呂に入ってから寝る。寝る前は、明日の用意。寝てから、スマホで明日の天気の確認。

血圧を測って記録、そしてトイレに行って寝ることが多い。たまに布団の上でストレッチ。

携帯の目覚ましセットを確認します。

目覚ましのセット、風呂にも入る、歯も磨く....

no

離れて暮らす両親、ご先祖様におやすみなさいの挨拶をします。