コメント総数:3253件
本を読むとすぐ眠くなる
膝をケガしてからケガ予防の為、膝の筋力をつける運動してます。
これをしないと起きれない
歳とるとこれしないと眠れないよ。。
たっぷり熟睡したいので
最後はこれ
目覚まし時計とスマホのアラームをセット
明日の為に目覚ましかけるのは必須です
寝る直前はボーっとしてるかな
歯磨きをして トイレですね
布団に入り体勢を整えて少し大きく息を吐いてたらもうたぶん寝てる
トイレです
トイレ行くのが習慣になってる
寝る前には必ず
睡眠時計をセットする。最近、特に睡眠の質が悪いです。完全に寝入るにしてもかなりの時間を要することもあります。
必ずやります。
ですかね
もう癖ですね。
ゆっくりヌル目のお風呂にはいる。
ケータイのアラームをセット
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本を読むとすぐ眠くなる
膝をケガしてからケガ予防の為、膝の筋力をつける運動してます。
これをしないと起きれない
歳とるとこれしないと眠れないよ。。
たっぷり熟睡したいので
最後はこれ
目覚まし時計とスマホのアラームをセット
明日の為に目覚ましかけるのは必須です
寝る直前はボーっとしてるかな
歯磨きをして トイレですね
布団に入り体勢を整えて少し大きく息を吐いてたらもうたぶん寝てる
トイレです
トイレ行くのが習慣になってる
寝る前には必ず
睡眠時計をセットする。最近、特に睡眠の質が悪いです。完全に寝入るにしてもかなりの時間を要することもあります。
必ずやります。
ですかね
もう癖ですね。
ゆっくりヌル目のお風呂にはいる。
ケータイのアラームをセット