コメント総数：3253件
夜中に起きたくないので
"何もしない"って事は無いが､"必ずすること"も無い。就寝前服用薬と睡眠薬の服用は寝る直前よりもうちょっと前だし･･･そうだ!! 眠くて耐えられなくなる直前まで駆け足足踏み運動をしていることが多い。あと､朝食のパンを食べてから寝る事が多い。あとは携帯電話で活動記録を書く。
毎日の習慣
です
タイマーで切れるようにして音楽をかける。
いろいろするけど
前は寝酒を飲んでいましたが、寝ている時トイレに起きるから止めました夜尿症じゃないかと疑い一年位薬を飲みました今はトイレに行きます．
あれ、歯磨きは意外と少数派？ みんな食後にするのかな？
複数選択できないのね…。
その日による
眠くなる習慣
睡眠時間を記録するためにセットします。
布団に入ってから足を垂直に上げてブラブラさせたり、つま先を引っ張ったり、ふくらはぎをマッサージしたりしてから寝る。
直前はこれです。私が起こさないと小5の息子はともかく、50過ぎの旦那も起きないので。
,,,
朝まで動きたくないです。
明日に備えて
虫歯には気を付けて
一番下以外全部ですね♪
携帯いじって、トイレに行って、歯を磨いて、目覚ましをセットします
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夜中に起きたくないので
"何もしない"って事は無いが､"必ずすること"も無い。就寝前服用薬と睡眠薬の服用は寝る直前よりもうちょっと前だし･･･そうだ!! 眠くて耐えられなくなる直前まで駆け足足踏み運動をしていることが多い。あと､朝食のパンを食べてから寝る事が多い。あとは携帯電話で活動記録を書く。
毎日の習慣
です
タイマーで切れるようにして音楽をかける。
いろいろするけど
前は寝酒を飲んでいましたが、寝ている時トイレに起きるから止めました夜尿症じゃないかと疑い一年位薬を飲みました今はトイレに行きます．
あれ、歯磨きは意外と少数派？ みんな食後にするのかな？
複数選択できないのね…。
その日による
眠くなる習慣
睡眠時間を記録するためにセットします。
布団に入ってから足を垂直に上げてブラブラさせたり、つま先を引っ張ったり、ふくらはぎをマッサージしたりしてから寝る。
直前はこれです。私が起こさないと小5の息子はともかく、50過ぎの旦那も起きないので。
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朝まで動きたくないです。
明日に備えて
虫歯には気を付けて
一番下以外全部ですね♪
携帯いじって、トイレに行って、歯を磨いて、目覚ましをセットします