5分ぐらい

今、歯周病治療をしており、歯周ポケットの掃除と歯茎マッサージを、歯みがき粉は使わずに、１時間位かけてやっています。これをやりだしたら口臭があったのがすぐなくなりましたよ。でもやり方があるので、「歯茎の健康」を重視されるちゃんとした歯医者さんを見つけて指導を仰ぐのがいいと、つくづく思います。総入れ歯にならないために！！！

歯科医には10分は歯磨きしてくださいと言われました。

歯ブラシで、一分半、歯間ブラシで３０秒、糸ようじで一分、です

がーっとやっちゃいます。

このくらい

頑張って3分位

これくらいがベスト

合計してそんなもの

簡単に磨くとこんぐらいだが、歯医者に教わった磨き方だともっとかかる。