ひたすら目をつぶり続ける

ひたすら寝ようとする。

翌日おでかけがなければ・・・

( ＾∀＾)〜時の流れに身を任せぇ〜♪♪眠くなるまでジーッと待つのだよ

不眠症の治療で導入剤を飲んでいるのでまず眠れる。でも実際は寝る前は本読んだりネット（PC)見たりです。

ほとんど関係ない。何処でも寝ることができます。

いろいろ試す

眠れないのは辛いですが、そのとき起きたり他のことをやったりしてはいけません。考え事は自由ですが、身体を動かしたり、目を明けたりしてはいけません。身体を休ませるだけで、朝までまんじりとしていなくても、翌日の活動の障害になることはまずありません。

本を読むかラジオを聞いて自然に眠くなるのを待つ

アイポットで、音楽を聴いています。