コメント総数：2961件
さけをあおる
習慣的に・・通常は・・！
寝ようと思わないこと。
最近はよく寝られるていますが、昨日は久しぶりに眠りが浅かったですね。
眠気をもよおすまでテレビを観る。
起きて家のことをする
ベッドでスタンドの灯りで本を読みます。 昔ほどではないですが、週２冊は読みます。 ベッドサイドに６冊待機中。近々５冊届く予定。 メガネ無しで読めなくなると困りますが。
暗くして静かにしてればいつの間にか朝になってるものです。
ほぼ眠れなくなる事は無いが夕食を食べた後に少し仮眠をすると眠くなる時間が遅くなるだけで横になれば直ぐに夢の中
一時寝むれない時、自己暗示療法で。今はバッチし、５分以内には。
そのまま横になって寝るのを待つ。けど、大体すぐ寝れます。
そのうち眠れる
精神安定剤を飲む。
眠くなるまで本を読んでいますが、逆効果で眠れなくなったこともありますｗ
何もしません。
ある程度がんばってみて無理なら一度起きます
成り行きかな！
アロマエステのお店でかけているような音楽を聴いているといつの間にか寝ています。
眠れる、というストレッチをします。
諦めて、しょうがないと思い寝返りや，隣の人の鼾や動きを察知して時間潰しをしていると，そのうち うとうとしているみたい。
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さけをあおる
習慣的に・・通常は・・！
寝ようと思わないこと。
最近はよく寝られるていますが、昨日は久しぶりに眠りが浅かったですね。
眠気をもよおすまでテレビを観る。
起きて家のことをする
ベッドでスタンドの灯りで本を読みます。 昔ほどではないですが、週２冊は読みます。 ベッドサイドに６冊待機中。近々５冊届く予定。 メガネ無しで読めなくなると困りますが。
暗くして静かにしてればいつの間にか朝になってるものです。
ほぼ眠れなくなる事は無いが夕食を食べた後に少し仮眠をすると眠くなる時間が遅くなるだけで横になれば直ぐに夢の中
一時寝むれない時、自己暗示療法で。今はバッチし、５分以内には。
そのまま横になって寝るのを待つ。けど、大体すぐ寝れます。
そのうち眠れる
精神安定剤を飲む。
眠くなるまで本を読んでいますが、逆効果で眠れなくなったこともありますｗ
何もしません。
ある程度がんばってみて無理なら一度起きます
成り行きかな！
アロマエステのお店でかけているような音楽を聴いているといつの間にか寝ています。
眠れる、というストレッチをします。
諦めて、しょうがないと思い寝返りや，隣の人の鼾や動きを察知して時間潰しをしていると，そのうち うとうとしているみたい。