コメント総数：2961件
テレビをつけっぱなしにしちゃうけど
目を閉じて横になっててればそのうちに寝てしまいます．．．
最近眠れないことは無い 横になるとすぐ寝てしまう 年に何回か眠れないときがあるが、そのときは特に何もしないか、本を見る（「読む」、では無い） 知らないうちに朝になって眼が覚める
真夜中に考えても行動に移すことはできないから悩んでも仕方ない・・・と割り切って開き直って夜は寝ます（寝れます）
そのまま様子をみる。どうしても寝れない場合は携帯
眠れない時はパソコンを見たりテレビをつけてみたりする。
かな？
トイレに行ったり、布団の中で静かにしたりを繰り返すうちに、いつの間にか眠ってます。
ひたすら待つ
こんなところ
次の日が大変だー。
録画したDVDを観る。
音楽は逆に目が覚めるので、自分のゲームプレイ動画の音だけを抽出したものをMP3プレーヤーで聴く。なぜかすぐ眠れる（苦笑）
イヤフォンで聞いていると自然に寝ます。
何か興味のない、つまらないものを見たり読んだりする。
何も考えないように無意識状態になって、深い呼吸を意識すると入眠しやすくなりますよ。テレビ・パソコン・携帯は逆効果です！
ゆっくり呼吸しながら自分の心音のリズムを数えてたらその内寝てる。
特には。
煩う時でも何時の間にか寝てる。
ですね。
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テレビをつけっぱなしにしちゃうけど
目を閉じて横になっててればそのうちに寝てしまいます．．．
最近眠れないことは無い 横になるとすぐ寝てしまう 年に何回か眠れないときがあるが、そのときは特に何もしないか、本を見る（「読む」、では無い） 知らないうちに朝になって眼が覚める
真夜中に考えても行動に移すことはできないから悩んでも仕方ない・・・と割り切って開き直って夜は寝ます（寝れます）
そのまま様子をみる。どうしても寝れない場合は携帯
眠れない時はパソコンを見たりテレビをつけてみたりする。
かな？
トイレに行ったり、布団の中で静かにしたりを繰り返すうちに、いつの間にか眠ってます。
ひたすら待つ
こんなところ
次の日が大変だー。
録画したDVDを観る。
音楽は逆に目が覚めるので、自分のゲームプレイ動画の音だけを抽出したものをMP3プレーヤーで聴く。なぜかすぐ眠れる（苦笑）
イヤフォンで聞いていると自然に寝ます。
何か興味のない、つまらないものを見たり読んだりする。
何も考えないように無意識状態になって、深い呼吸を意識すると入眠しやすくなりますよ。テレビ・パソコン・携帯は逆効果です！
ゆっくり呼吸しながら自分の心音のリズムを数えてたらその内寝てる。
特には。
煩う時でも何時の間にか寝てる。
ですね。