眠れない時は、精神安定剤を服用してます。

水分補給。

眠るのを待つ

です

ほっておくと、いつの間にか寝てる。

弱い導入剤を服用。睡眠不足は、持病に良くないので。

お酒を呑む時もある。

これで何かすると、後で疲れる。

時間を確かめる。

寝る前のパソコンや携帯は、絶対にダメらしいですね。かえって眠れなくなります。