コメント総数：2961件
仮眠をとる時が一番寝ずらいですねぇ
逆に 寝落ちするけど
そこでスマホとかPC触ると寝れなくなっちゃうんですよねー
無理にゴロゴロしてる。
最近は無いが？
諦めて本を読む。又は数を数える。
できるだけ退屈な本をお勧め
ストレスで眠れない時はヒーリングミュージックを聴くか、瞑想か、呼吸法をする
眠れないときに無理やり寝ないで、暫くすると寝てる（笑）
余り無いですが寝られ無ければ起きてメルマガチェックなどします。
こんな感じです！
あちぃ〜〜とか思っても、気が付けば朝です。
横になるとすぐに眠れる
何時に寝ても起きる時間は同じなので睡眠時間はたいてい３時間くらいです。眠れない時は一睡もできません、でも仕事はします。無理に眠ろうとすると逆効果なので目だけ閉じて横になっています。
考え事をすると余計眠れない
薬でない睡眠導入剤をたま〜に飲みます。 レタスが沢山あるときはレタスミルクを作り飲みます。 レタスを刻んで牛乳の中にいれて５分くらい弱火で煮る。それだけ。 カロリーゼロの甘味料を入れて飲みます。飲んだら歯を磨いてすぐ寝る体制に入るといいです。
即落ち
眠くなるまでスマホを弄ったり、本を読んだり...大概朝日が昇る頃に眠くなり、でも起床時間になります。
眠剤を飲みます。眠れるときはほとんどありません。
パソコンをいじりながら音楽を聴くかな？
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仮眠をとる時が一番寝ずらいですねぇ
逆に 寝落ちするけど
そこでスマホとかPC触ると寝れなくなっちゃうんですよねー
無理にゴロゴロしてる。
最近は無いが？
諦めて本を読む。又は数を数える。
できるだけ退屈な本をお勧め
ストレスで眠れない時はヒーリングミュージックを聴くか、瞑想か、呼吸法をする
眠れないときに無理やり寝ないで、暫くすると寝てる（笑）
余り無いですが寝られ無ければ起きてメルマガチェックなどします。
こんな感じです！
あちぃ〜〜とか思っても、気が付けば朝です。
横になるとすぐに眠れる
何時に寝ても起きる時間は同じなので睡眠時間はたいてい３時間くらいです。眠れない時は一睡もできません、でも仕事はします。無理に眠ろうとすると逆効果なので目だけ閉じて横になっています。
考え事をすると余計眠れない
薬でない睡眠導入剤をたま〜に飲みます。 レタスが沢山あるときはレタスミルクを作り飲みます。 レタスを刻んで牛乳の中にいれて５分くらい弱火で煮る。それだけ。 カロリーゼロの甘味料を入れて飲みます。飲んだら歯を磨いてすぐ寝る体制に入るといいです。
即落ち
眠くなるまでスマホを弄ったり、本を読んだり...大概朝日が昇る頃に眠くなり、でも起床時間になります。
眠剤を飲みます。眠れるときはほとんどありません。
パソコンをいじりながら音楽を聴くかな？