コメント総数：2961件
薬を追加して飲む
本を読む、但し面白すぎると熱中しちゃうので、あえて面白く無いとか難しいとかの本。それか腹式呼吸だね。
パソコンをいじる流れでゲームをすることが多いかな。余計起きてしまう。
...
です！！
眠いと自己暗示する。
妄想してたら意外にすぐ眠れる(笑)
テレビやパソコン絶対に眠くなる。
無理矢理目を閉じてしばらくたって眠れたらラッキー。どうしてもダメならTVを見たり、携帯をいじって目を疲れさせる。
です
寝れない時はあきらめる
まず無理に寝ようとしない。
・・・
とりあえず目を閉じたまま横になってたら寝れる
ラジオを聴く(ラジオ深夜便)(￣ー￣人)ｵﾈﾝﾈ♪
目をつぶっているだけでも睡眠効果はかなりあると聞いたので、起きないようにしています。
気が付いたら寝ていました？
妄想。もし○○だったら…とか考えていると、そのうちウトウトして夢で続きを見ていたりして面白いの。
仕事と家事と育児で疲れるので、寝られないことはありません。
導眠障害で心療内科に行きましたが、藪医者で何回導眠薬を替えても効果なし。数か月で通院をやめました。現在は午前３時ごろまでゴロゴロしていると、何時の間にか寝ています。起床は大概７〜８時ですね。
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薬を追加して飲む
本を読む、但し面白すぎると熱中しちゃうので、あえて面白く無いとか難しいとかの本。それか腹式呼吸だね。
パソコンをいじる流れでゲームをすることが多いかな。余計起きてしまう。
...
です！！
眠いと自己暗示する。
妄想してたら意外にすぐ眠れる(笑)
テレビやパソコン絶対に眠くなる。
無理矢理目を閉じてしばらくたって眠れたらラッキー。どうしてもダメならTVを見たり、携帯をいじって目を疲れさせる。
です
寝れない時はあきらめる
まず無理に寝ようとしない。
・・・
とりあえず目を閉じたまま横になってたら寝れる
ラジオを聴く(ラジオ深夜便)(￣ー￣人)ｵﾈﾝﾈ♪
目をつぶっているだけでも睡眠効果はかなりあると聞いたので、起きないようにしています。
気が付いたら寝ていました？
妄想。もし○○だったら…とか考えていると、そのうちウトウトして夢で続きを見ていたりして面白いの。
仕事と家事と育児で疲れるので、寝られないことはありません。
導眠障害で心療内科に行きましたが、藪医者で何回導眠薬を替えても効果なし。数か月で通院をやめました。現在は午前３時ごろまでゴロゴロしていると、何時の間にか寝ています。起床は大概７〜８時ですね。